SUNN SNACK PÅ 5:2 DIETTEN!

Hola healthy people! :)

Som dere kanskje vet så prøver jeg meg på 5:2-dietten, som går ut på at du skal spise vanlig kosthold fem dager i uka og "faste" to dager i uka. På fastedagene skal du kun spise 500 kalorier (600 hvis du er mann). Det gjør at det kan være lurt å finne sunne alternativer så du ikke "bruker opp" de 500 kaloriene med en gang. I dag skal jeg dele med meg en sunn snack som du enten kan spise om du går på 5:2 dietten, eller som du kan spise når du har lyst på noe godt, men samtidig vil være sunn.



Dagens sunne snack består av:

♥ Riskaker
♥ Peanøttsmør 
♥ Eple

Jeg lagde meg tre riskaker og fordelte en teskje peanøttsmør utover de tre riskakene (om du ikke faster, så kan du ta mer enn en teskje, men det er ganske mye kalorier i det, så lurt å ikke ta så mye om du skal prøve å spise kalorifattig). Jeg bruker peanøttsmør fra Green Choise fordi den inneholder 99.3% peanøtter, og er derfor ganske sunn i forhold til andre typer. Viktig at den ikke er tilsatt så mye synes jeg. Til slutt har jeg brukt et halvt eple. Jeg har skjært av noen tynne skiver som jeg legger oppå riskakene, og resten skjærer jeg opp og tar ved siden av. Dette er utrolig godt og et supert alternativ om man vil kose seg litt. Måltidet jeg lagde meg i dag var på 192 kalorier. 

Jeg bruker appen Lifesum for å regne sammen kalorier. Den er veldig god!

TIPS: Det er også utrolig godt med banan oppå istedenfor eple. Jeg hadde ikke det i huset nå, men vanligvis er det min favoritt! 

Har du prøvd denne snacks-varianten før? Eller kunne du tenke deg å prøve?

#sunn #snack #5:2dietten #diett #healthy #eple #peanøttsmør #riskaker #lifesum 

planfadder2 photo planfadder2_zps9d2d20a2.jpg

14 kommentarer

Karina Sofie

16.03.2015 kl.17:32

Har ikke prøvd det før, men det så veldig godt ut!

KRISTINE GANGFLØT

16.03.2015 kl.17:33

Karina Sofie: Det er overraskende godt :) Og så er det sykt enkelt i tillegg!

Kaja Haugen

16.03.2015 kl.17:50

smart

KRISTINE GANGFLØT

16.03.2015 kl.17:53

Kaja Haugen: JEPP :)

PT Jessica

16.03.2015 kl.17:54

Spiser selv riskaker med peanøttsmør og eple - kjempe digg!

KRISTINE GANGFLØT

16.03.2015 kl.18:57

PT Jessica: Så bra at det er flere enn meg som har oppdagen denne fantastiske snacksen :)

Tina Krogstad

17.03.2015 kl.08:32

Mmm, det så godt ut!

Ta gjerne turen innom bloggen min! Skriver om det meste, inkludert veien min til sommerkroppen 2015, og ett av mine nyeste innlegg handler om meg som 14-åring, og den fantastiske fjortisfasen min.. ha en fortsatt fin dag! :-D

Egeo

17.03.2015 kl.15:41

Å nam, dette så godt ut. Smart snaks

Millie

17.03.2015 kl.18:42

Ser uuutrolig godt ut! Epler er jo såå gode og gjør det mye mer fargerikt!

KRISTINE GANGFLØT

17.03.2015 kl.20:52

Tina Krogstad: Takk! Det er utrolig godt, så det bør prøves :)

KRISTINE GANGFLØT

17.03.2015 kl.20:53

Egeo: Ja, ikkesant! Veldig smart. Blir så glad når ting er både sunt og godt på en gang :D <3

KRISTINE GANGFLØT

17.03.2015 kl.20:53

Millie: Jaaa. Enig med deg der. Og så er det veldig forfriskende og man føler seg sunn!

Chrisbeeblack // Christine

17.03.2015 kl.21:24

Har aldri prøvd dette selv men det ser veldig godt ut!

Bruker lifesum jeg også da jeg prøver å gå ned i vekt :) Veldig fin siden man kan legge inn både mat og trening!

KRISTINE GANGFLØT

17.03.2015 kl.22:02

Chrisbeeblack // Christine: Da burde du virkelig prøve det, for det er kjempegodt og et veldig fint alternativ til det usunne! Jeg har blitt veldig glad i den appen selv. Den har flere muligheter, og vi kan legge inn vekt og mål i tillegg, noe som gir veldig motivasjon. Og så er det lettere å holde seg innafor for du får det svart på hvitt hvor mye du døtter i deg :)

Skriv en ny kommentar

  • Kontakt/sponsing

    kristine.gangflot@hotmail.com

    Søk i bloggen

    Translate

    Instagram

    Annonser

    SheIn -Your Online Fashion Wardrobe

    planfadder1 photo planfadder1_zps84467b24.jpg

    Blogglisten

    Norske blogger

    kvinneunivers photo kvinneunivers_Fotor2_zps885c3bfe.jpg



    Bloggdesign

    hits