SUNN SNACK PÅ 5:2 DIETTEN!
Hola healthy people! :)
Som dere kanskje vet så prøver jeg meg på 5:2-dietten, som går ut på at du skal spise vanlig kosthold fem dager i uka og "faste" to dager i uka. På fastedagene skal du kun spise 500 kalorier (600 hvis du er mann). Det gjør at det kan være lurt å finne sunne alternativer så du ikke "bruker opp" de 500 kaloriene med en gang. I dag skal jeg dele med meg en sunn snack som du enten kan spise om du går på 5:2 dietten, eller som du kan spise når du har lyst på noe godt, men samtidig vil være sunn.
Dagens sunne snack består av:
♥ Riskaker
♥ Peanøttsmør
♥ Eple
Jeg lagde meg tre riskaker og fordelte en teskje peanøttsmør utover de tre riskakene (om du ikke faster, så kan du ta mer enn en teskje, men det er ganske mye kalorier i det, så lurt å ikke ta så mye om du skal prøve å spise kalorifattig). Jeg bruker peanøttsmør fra Green Choise fordi den inneholder 99.3% peanøtter, og er derfor ganske sunn i forhold til andre typer. Viktig at den ikke er tilsatt så mye synes jeg. Til slutt har jeg brukt et halvt eple. Jeg har skjært av noen tynne skiver som jeg legger oppå riskakene, og resten skjærer jeg opp og tar ved siden av. Dette er utrolig godt og et supert alternativ om man vil kose seg litt. Måltidet jeg lagde meg i dag var på 192 kalorier.
Jeg bruker appen Lifesum for å regne sammen kalorier. Den er veldig god!
TIPS: Det er også utrolig godt med banan oppå istedenfor eple. Jeg hadde ikke det i huset nå, men vanligvis er det min favoritt!
Har du prøvd denne snacks-varianten før? Eller kunne du tenke deg å prøve?
#sunn #snack #5:2dietten #diett #healthy #eple #peanøttsmør #riskaker #lifesum